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毎日を少しでもよりよくするための、情報発信をメインとしています

日常のヒント

仕事は2.5時間毎に30分くらい休憩が欲しいが・・・(ポモドーロテクニック)

仕事のモチベーションの一つで、 次の休憩までの時間があります。 そのために頑張るということもあります。 午前は仕事によると思いますが、 大体3時間前後で休憩でしょうか? その場合、午後が長くないですか? 波に乗れればこなせる日もありますが、 残業…

仕事の日々のプレッシャーから解放する話

皆さんは仕事は真面目にやる方ですか? 適当にダラダラやる方ですか? 今回は、 特に真面目にやる傾向の高い人の話です。 その中で、プレッシャーから解放されたい人の話です。 仕事を真面目にやる人は、 上からもその印象があるので、 そこそこの仕事にアサ…

一日過ぎるのって、物凄く早いことを認識すべき

皆さんは、1日の長さってどう感じますか? 特に、社会人になってから 特に休日なんて一瞬で過ぎませんか? でも、平日朝なんて、特に仕事の日は 「今日も1日長いから嫌だなあ」 とか考えたりしませんか? でも、仕事終わってみると、 実は1日はそんなに長…

具体的な嫌な事は、対策を明確にしてしまおう(仕事、プライベート)

皆さんは 仕事なり、人付き合いなり、 プライベートなりで 嫌なことってありませんか? でも、なんとなく「嫌だ・・・」って思っているのが 一番辛くないですか? 特に仕事の夜なり朝なり。 そんなときは・・・ もう具体的に対策してしまったほうがいいです…

小学校低学年の時に図工の成績で1を取ったことがある話

皆さんは小学生低学年の時の図工の成績はどうだろうか? かつ、その成績で「1」を取ったことがあるだろうか? 私は一応そこそこの国立大学を卒業しているし、 小学生の時でももちろん小学生なりのやんちゃな部分もあったが、 そこそこの自我もあったし、 数…

自分の大事にしている価値観を明確にしておこう

皆さん、よくこんなこと思いませんか? 「今のままでいいのだろうか。仕事も、人生も」 「自分ってこれから何していいかわからない」 こんな時に1つ明確にしておきたいのが、 「自分の大事にしている価値観って何だろう」ということです。 先に私が強く意識…

DX推進パスポートとDX検定

丁度1月28日にDX検定を受けてきたのですが、 まさか直後にDX推進パスポートサービスなるものが出てくるとは・・・。 筆者は元々新卒からIT系企業に勤務しており、 AI系も数年やっていたことがあるので、 この2点について少しは話せるのではないかと思い、 解…

昔影響を受けたマンガを読み直してみませんか?

皆さん、気分の発散方法はどうしていますか? 趣味がバッチリある方は良いですが、 なかなかコロナ禍で、 ストレス発散の方法がない人もいるのではないでしょうか。 そんな時に、 1つ気分が発散できるいい方法があります。 それは、 過去影響を受けた(ハマ…

早起きのために、早く寝てみませんか?

皆さん、日々の寝る時間・起きる時間はどうでしょうか? 平日だと、ついつい「明日を迎えたくない」や「本やゲームが進んでとまらない」など、 遅く寝る場面が多くなりませんか? よく「早起きは三文の徳」とはいいますが、 やっぱり同じ時間を過ごすなら、…

TED TALKSで世界的な偉人の影響を受けよう

TED TALKSをご存じでしょうか? 結構色々なところで紹介されているので、今さら感もあるかもしれませんが、 普通に知らない方もまだ多いので・・・ 簡単に言うと、 主に世界中の有名な人や貢献が大きな人などが、 各々の注目されている話題について述べてい…

嫌いな人は客観視して淡々と対応する

今回は嫌いな人の対処法の1つ、 『客観視する』ことについて。 客観視とは 客観視するといいこと まとめ 客観視とは 嫌いな人に向かって面と向かって真面目に対応すると、 相手の考えとか気にくわないことなど、 モヤモヤしてきて嫌ですよね。 只でさえその…

ストレスと健康にはココアがオススメ

皆さん、日々ストレスのかかる生活は送っていませんか? 私は送っています。笑 中々仕事のストレスは変えられないので、 どちらというと日々の工夫で緩和できたりしたいと考えている派です。 その1つが ココア です。 皆さん、ココアは好きですか? 特に寒…

ホワイトボートorブキーボードで習慣を変える

皆さんは、ホワイトボートまたはブキーボードは家・部屋にありますでしょうか? そもそも、ブギーボードって何?って人もいるとおもいます。また、ホワイトボートなんて部屋に要らなくないか?という方も要るかとも思います。 今回は、 ホワイトボート・ブキ…

早く寝よう

お疲れさまです。 明日から仕事が本格的に始まる人が多いのではないでしょうか? まだ仕事にもどりたくない・・・ ああ、正月のフワっとした気分も終わりか・・・。 そんな気分にもなっているかもしれません。 私はなっています。汗 そういったときに1つ大事…

ずっと寝ててもよい

お疲れさまです。 みなさん、 正月連休中ですか? もう仕事すでにバリバリされていますか? どっちにしろ、 正月が過ぎて疲れがでてくることかと思います。 5月病ならぬ正月病・・・ そんなときにいい方法は? その1つが 「ずっと寝る」です。 どんなことか…

毎日出来た事を書いて自己肯定感を向上させる

お疲れさまです。 皆さん、自己肯定感って高いですか? 「今日なんもしていないや・・・」 「今日仕事疲れた・・・」 とかで終わってしまって、意外と日々色々やっていることに気づかなかったりします。 また、意外とその日実施したことを洗い出してみると、…

新年の目標を具体的に決めませんか?

みなさま あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 今日で1月3日。 石川県地震で被害に合われた方は大変ですね・・・。 私もプライベートでも仕事関連でも影響受けた方は多少なりともいますので、 なんとも言えない感じですが・・・…

整体・ストレッチ・リラクゼーション

お疲れさまです。 皆さんは、整体やストレッチ、リラクゼーション等行かれますでしょうか? 私はわりとよく行きます。 目的としては、 ・仕事やゴルフ等、体がガチガチになったから行きたい ・単純に疲れたから ・睡眠を深くしたい ・偏頭痛持ち ・ストレッ…

具体的な目標を、嫌でも目につく所に。モチベを添えて。

お疲れさまです。 凄く基本的なことですが、 日々の生活で、 ・具体的な目標を設定する ・嫌でも目につくところに置く ・モチベーションを継続する ことは毎日の生活に潤いを与えるのに大事です。 例えば太っちゃった人は痩せたら自信が付くし、 定量的な資…

大切な人へ贈り物をしてみませんか?

こんにちは。 最近なかなか体調が上がらず更新できていませんでしたが、 今日は表題のとおり、 「大切な人に贈り物をしよう」です。 先日親の誕生日に贈り物を渡しました。 コロナもあり、なかなか実家にも帰れないので、 両親にとってはいい刺激となったよ…

年明けの考え方ついて

明けましておめでとうございます。 また暫くブログ更新がおざなりになっていました。 もともと200記事書いていることもあり、 今年はその内容を、 実生活に沿って書ければいいかなと思っています。 正月休みは水物 休みは水物=早く終わってしまうもの なので…

努力は頑張らなくても環境に左右する?

なかなか会社休み明けで体調が今一つな状況ではありますが、 最近1つ、表題に書いた 『努力は頑張らなくても環境で左右させる』 の例ができたので、参考になればと。 背景はダイエット 結果論でいうと5キロ痩せた&継続中 環境とは? 自分にとってハードルの…

会社を暫く休みそうなので、現状&対処法を共有します。

ちょっと会社が忙しいのか、色々負担がかかってしまったのかわかりませんが、 今日病院に行ったら暫く休むよう言われました。 とはいえ、現状と、対象法は参考にかるかもしれないので、 皆さんの参考までに、 今どういった状況なのか、どう対応しているのか…

心がつらいとき/疲れているときにする事

皆さん、心がつらいとき、疲れているとき、 ありませんか? 私はよくあります。 特に仕事終了後は疲れてしまって、心の休息がてら休んでいて、 そのまま寝てしまう、なんてことも多いです。 加えて、休日もふと心が疲れてしまって何も手がつかなくなってしま…

嫌いな人の対処法!

皆さん、嫌いな人っていませんか? 特に、会社で関わらないといけない人など、 関わりたくないけど関わらないといけない人、いますよね・・・。 そんな人への対処法について書いていきます。 まず自分が嫌いな人は少なからずいることを知ろう 人は変えられな…

連休の後半に気分が下がるのを防ぐ方法

連休中の人、楽しめてますか? もしかして、少しずつネガティブになっている人もいるのではないでしょうか? そんな人のための記事になります。 連休ネガティブ思考パターン 連休は水ものである 好きな言葉 連休ネガティブ思考パターン 連休にネガティブにな…

メンタル回復もYouTubeで

最近は色々あって更新できませんでした・・・。 今回は、『メンタル回復はYouTubeで』という考え方について。 私の場合、平日の特に朝昼に辛い YouTubeでメンタル回復の短い動画をストックしておく オススメのチャンネル まとめ 私の場合、平日の特に朝昼に…

少しおっくうな事はやってみませんか

最近は雨が多く、 体調を崩しやすいのではないでしょうか? 私は少し崩しています・・・ 今日のテーマは、 『少しおっくうなことはやってみよう』 です。 少しおっくうなこととは 私の場合は、鬱持ちなので、気分が悪いと些細なことでもおっくうです。 ゴミ…

ライスワークとライフワーク

皆さんは ライスワークとライフワーク という言葉聞いたことありますか? まあ言葉そのままなのですが、 ライスワーク➡️ご飯を食べる(稼ぐ)ための仕事 ライフワーク➡️自己実現や人生のための仕事 という感じです。 もちろんライフワークがいいけど、 そんな…

仕事をサボる気持ちでやってみる

皆さん、 日々の仕事に対する姿勢はどういった感じでしょうか? 私は比較的真面目気質?なので、 打ち合わせ以外は、 自身の仕事整理して、気持ちせかせかとやっている感心です。 その反動かはわかりませんが、 心身の疲労感はあります。 話は変わって、最近…

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