お疲れさまです。
みなさん、
正月連休中ですか？
もう仕事すでにバリバリされていますか？
どっちにしろ、
正月が過ぎて疲れがでてくることかと思います。
5月病ならぬ正月病・・・
そんなときにいい方法は？
その１つが
「ずっと寝る」です。
どんなことか書いていきましょう
そもそも日本人は睡眠不足
皆さん一日の睡眠時間は平均どの程度でしょうか？
結構6時間程度前後、もっと短い人も多いのではないでしょうか？
基本、睡眠時間は7～8時間は取得すべきと言われています
もちろん人によりますが。
仮に5時間睡眠を一週間とか続けると、グロッキー状態（寝不足）が顕著にでる
らしいですね・・・
（その前に1回がっつり寝落ちしそうだけれども・・・）
かつ、寝だめもできないので、
結構寝不足多いかと思います
休日ずっと寝るのもありなのでは？
ぶっちゃけあり、というかこれをしてほしいなと思います
上記のとおり、結構寝不足って多くて、
かつ正月明けで逆に疲れてしまっている人がおおいかと思います。
ベッドや布団の上で一日ゴロゴロしていると、こんな効果が期待できます
・シンプルに寝不足解消
・暇なので、頭の中で色々考えだす
⇒頭の整理になる、瞑想に近い効果が期待される
という感じです。
ちょっと鬱気味の人は、無理せずダラダラしよう
特に正月病っ気のある人、
結構この時期無気力で何もする気にならないなんて話も聞きます。
もちろん外に出る気力のある人は
太陽光浴びてほしいし体も動かしてほしいですが
無理せず布団にこもってゴロゴロするのも十分によいことかと思います。
やる気の起きない時は、その通り体のサインに従順に、
なにもせずゆっくりして、心と体を整えましょう。
