お疲れさまです。
皆さんは、整体やストレッチ、リラクゼーション等行かれますでしょうか？
私はわりとよく行きます。
目的としては、
・仕事やゴルフ等、体がガチガチになったから行きたい
・単純に疲れたから
・睡眠を深くしたい
・偏頭痛持ち
・ストレッチして体を伸ばしたい
・心理的に疲れているのでリラックスしたい
といったところでしょうか。
そんな、整体・ストレッチ・リラクゼーション等についてまとめたいと思います。
どんな施術を受けることができるのか
例えばこういったことができます。結構色々あるので参考に。
【共通】
・揉みによる施術
・ツボ押しによる施術
【店によるもの】
・ストレッチの有無
・人による整体（ボキボキ鳴らしたりするもの）
・器具を使った整体（ボキボキ鳴らしたりするもの）
・アロマ・クリーム等を用いた施術(上半身裸になったり、紙パンツになったりする)
・足つぼ、ヘッドスパ、肩甲骨など部位ごとに特殊メニューがあるもの
・鍼治療
値段・価格
これも大きく何パターンかあります。
・10分1000円ベース(1時間あたり6000円前後)のお店
➡一番多い、よくある形態。有名チェーンもこのパターンが多い。
メニューもそれなりに選択肢がある。
施術者の当たりはずれがそれなりにある（パートバイトも多いので
・10分1000円を大きく切るもの（1時間あたり3~4000円）
➡全身もみほぐしプランを主流としている形態。
基本的に安い割に長時間実施が普通なので、技術は安定している印象
・アロママッサージ等、90分~2時間をベースとしているもの
➡値段もそれなりに高く(1回1~2万円)、サービスや技術レベルも高い
・保険適用できるもの
➡首都圏の駅前整体に多い。1回あたりの施術時間は短いが、
金額は保険適用のため安く、鍼や電気等の施術を受けられることが多い
基本的にはこういった感じかと思います。
あとは、特に個人的に思うオススメ等の情報を書きたいと思います。
オススメ
①保険適用の整体
保険が効くので、安く治療が受けられる
敷居が低く、当たりはずれが少ない
②アロママッサージ等、90分~2時間をベースとしているもの
基本マッサージは30分だと物足りなく、1時間でも足りなかったりします。
なので、結局受けるのであればしっかりしたところの方がよいです。
③心理的負担の軽減目的の利用
リラクゼーションを謳っているお店がある通り、
仕事やプライベートな事情等で心理的に疲れているときも役に立ちます。
マインドフルネスをはじめとした「瞑想」があると思いますが、
マッサージ中は体が動かせないので、必然的に瞑想状態になり、
外的要因でリラックスできるので、結果としてよい瞑想ができるというロジックです。
慣れが必要な場合あり（個人的な感想ですが・・・
一番一般的な、よくデパート等であるリラクゼーションです。
施術者によって、特に指圧の強さを出せない人が一定数いたりするので、
1時間で数千円払っているのに、特に足つぼを実施する場合など、
全然気持ちよくない、要望してやっとちょっと強くなるけどすぐ弱くなる/戻る、
等もあるので、
値段もあるので気になりすぎると逆にイライラしてしまって、
施術中に中断してという対応をしたほうがいい場合もあります。
外出が少なくなった現代だからこそ、活用するとよい
コロナによってコロナ前より外出頻度は多少なりとも下がっている傾向が多い印象です。
特にリモートワークが主流の人は、日常的に外出する頻度が少ないので、
日常の１つスパイスとして、こういったマッサージ等のサービスを活用するのもよいかと思います。
