皆さん、心の調子はいかがですか？
以前、こんな記事を書きましたが、
今日改めて、その点も実感しましたので、
今回の記事は、「マッサージは心の安らぎになる」件について。
マッサージとは何を指すか？
今回は、一応「整体」とか「リラクゼーション」とか「マッサージ」
と言われる、大体連続60分程度行うマッサージを指します。
コロナ全盛期は閉めてたお店も多いですが、
今は割りと普通に再開しているのでは、と思います。
マッサージって体のケアでは？
確かにそうです。
基本的には、体のバランスを整えたり、
体を曲げたり伸ばしたり、指圧を受けたり、
体のケアではあります。
何故心のケアにもなるのか？
マッサージを受けている間って、
基本的にマッサージされている所に自分の集中が行きますよね。
押されてるなーとか、気持ちいいなー、とか。
その、
「今の自分の感覚に意識が行っていること」
が、心のケアによいのです。
以前の記事にも、
マインドフルネスが流行っていて、
その良い理由は
「過去や未来に向かっている意識を、今に持ってくることが大事」
である、と書きました。
さすが、「リラクゼーション」と呼ぶ見方もあるだけあっで、
「今に意識が行く」時間を十分と取れるので、心のケアにもなるのです。
自分のストレッチや家族のマッサージは？
もちろん、自分でのストレッチや、
家族にマッサージ頼んでもいいのですが、
自分のストレッチは、やっている間、割りと別のこと考えたりしてませんか？
家族にマッサージをお願いできたとしても、
やって10~15分じゃないですか？
もちろん、やらないよりはやった方がいいので、やるに越したことはないですが、
心が疲れているときは、60分程度のマッサージをおすすめします。
私の場合
昨日の記事で、
ゴルフで体が疲労困憊という内容を書きました。
そのため、今日はそのケアもあって、整体に行ったのですが、
マッサージ受けながら、指圧の気持ちよさに集中している自分から、
これって心もケアされているなー、と感じた次第です。
まとめ
今の時代、忙しい中にも、いつもとは違う、
リモートや慣れない仕事の仕方等で、
普段以上にストレスがかかるケースも多いです。
マッサージも色々な種類がありますが、
若干値段がかかってしまうのも事実です。
そこは、心との相談で、バランスを考えて、
心のケアとしてマッサージに行ってみるのもいいのではないでしょうか。
