「今を意識して生きる」
って、これだけだと「？？？」という感じだと思いますが、ピンときますでしょうか？
「今を意識して生きる」ことについて。
「今」を意識して生きる
私の思考は、先ほどまで明日や先の仕事の内容や仕事の心配をしてしまい、心のエネルギーを浪費していました。
これは、「今」でなく「未来」を意識してしまっていますね。
特に真面目な人間は、人生の不安要素や引け目を排除したいので、私みたいな、仕事の気になる点や嫌な点などの「未来」や、人によっては「過去」の後悔等を引きずって、日々クヨクヨしてしまう人も多いかと思います。
これって、疲れるだけなんですよね。
仕事の気になることは、大体は仕事し始めなきゃ変わらないし、結構仕事しちゃうと解決できたり、起こらなかったりします。
「心配事の9割は起こらない」という本もありますが、まさにその通り(体感的には9割以上？)ですし、
過去のことを思い出しても、今さら変えられないですから。
・・・前置きは長くなりましたが、
未来や過去をクヨクヨしないためには、
「今を意識して生きる」必要があります。
ピンときてない人もいるでしょう。
私の例でいいましょう。
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今は夜です。外は暗くて静かです。パソコンの画面が付いています。音は扇風機の音だけしています。明かりは小さい蛍光灯を付けているだけです。気温は涼しく快適、空気も美味しいです。体で痛いところもなく、歯も磨いたばかりですっきり。ああ、平和だなあ。
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これが「今を意識して生きている」という状態です。
たった「今」の状況を意識しているのです。
明日の仕事なんて、今と関係ないです。
仕事の時間になってから考えましょう。
過去の反省？なんか改善点あって今から変えられるなら行動してもいいし、無理なら考えても無駄です。
「今」だけ切り取って意識すると、大抵平和です。
仕事中でも、「今」だけ切りとれば、1つのことしか出来ないので、「未来」にあるいくつもの仕事にクヨクヨしないで、「今」できることに集中しましょう。「今」は1つしか仕事できないんだから。
この記事みていて気づいている人は気づいていると思いますが、
これは「マインドフルネス妄想」の考え方です。
「何それ？怪しいもの？」という人は、全く怪しくないです。
むしろ、今先端を生きてる人は誰でも知ってるくらいの話です。
とはいえ、私も知ってていても、
いくつか生活にルーティンを入れてても忘れてしまいます。
「今を意識して生きる」こと。
「今」を生きれないと、楽しめないと、人生楽しめません。
気になる人は、「マインドフルネス妄想」で調べてみましょう。
まとめ
私も休日明けになると、ついマインドフルネスな状態から外れがちになるので、自分の戒め含めて、書いてみました。
やられている方も多いと思うので、是非「今を意識して生きる」ことを忘れずに、
毎日よりよく過ごしていきましょう。
