皆さん、調子はいかがでしょうか？
今回は、心が疲れているときこそ体のケアをする、という話題です。
心が疲れているときって
・仕事が忙しい、嫌なことが多い
・プライベートで物凄く気にすることがある、頭から離れない
といった感じです。
そんな感じでそもそも疲れてるのに、さらに気にして、不安で、嫌なことを想像して、疲れてしまうのです。
そういった時は、体のケアをしてあげましょう。
まずオススメはリフレクソロジーやマッサージに行く、です。心が疲れているときはマッサージ。出来れば60分以上で、ゆっくり体をケアしてもらいましょう。
心が疲れているときは、体にもガタが来ているときもありますし、そもそもマッサージ中は「今」に集中して、本当にそうなるか分からない嫌な想像から離してくれます。
次に散歩です。
散歩は、外の空気に触れることで、これも「今」にもどしてくれます。また、体を軽く動かしているので、体のケアにもなっているのです。
あとは湯船です。暑いときは冷ための、寒いときは温めの湯船につかることです。
・・・といった感じで、「心が疲れている」ときは、逆に体をケアしてあげることで、心の疲れも和らいでくれる、というススメです。
皆さん、自分の心も体もケアしてあげてくださいね。
