こんにちは。管理人です。
ここに来たあなた、明日会社行きなくないでしょう。。。
そんな私も行きたくないです。
そんなアナタへ、今をより良くするヒントを書いてみます。
①何が嫌なのか吐き出してみる（日記/ノート等）
結構これだけで気分が晴れたりします。
やり方は、
・会社に行きたくない⇒なぜ行きたくないか書いてみる（嫌なイベントがある、嫌な人がいる、など）⇒さらにそれがなぜなのか掘り下げていく
という感じです。
俗にいう「なぜなぜ分析」という手法です。
吐き出す先は、ノートでも、スマホの日記アプリでもいいです。
私は、ロジックツリーのアプリを使ったりしていました。
（ロジックツリー分からない人は検索してね！アプリも色々あるので）
これで気が晴れるときも結構あります。
②明日がどうなるか誰もわからない、と割り切る
割とこれもやります。
・明日何が起きるかなんて誰もわからないんだし、どうなるかなんて誰もわからない。
考えるだけムダ。今やりたいことやろう！
未来の自分考えて心の浪費している時間がもったいない。
・まだ今はオフの時間でしょ？明日のこと考えるなんてもったいない。
会社着いてから考えようぜ。
・意外と会社での自分は仕事モードに入るので、仕事モードに入った明日の自分に
任せてみる（私はよくオートモードと呼んでます(仕事モード中は無意識にオートで考えたり行動するので)）。
・最悪風邪で休めばいいよ。
③偉人の名言集を探す
これもよくやります。
私はスマホアプリで「名言everyday365」という中から、
その時の自分にあった名言を探して、諭してもらいます。
上述の「明日何が起こるかわからん」とかもそうです。
④本に助けてもらう
③に結構似ているのですが、
本を探してみると、その時にあった本があるものです。
「「もう疲れた」と思ったときに読む本」とか、「もっと、よくなる」とか。
電子書籍の時代なので、検索して、本に助けてもらうのも有りかと思います。
これでお気に入りが見つかれば、心の支えになります。
⑤1時間朝残業して、そこにすべて託す
今1-2時間もやもやするよりも、圧倒的に仕事モードで15分やったほうが
効率的だったりしまます。
朝時間に余裕があると、気持ちいいし、仕事もさくさく整理できます。
朝の自分に期待して、今は忘れましょう。
仕事に今嫌な気分にもってかれるのは、もったいない。
⑥カウンセラー/病院に行くと心に決める
ここまでで何も響いていない人は、多分相当きています。
「私は疲れている」「心に来ている」ことを自覚して、
明日は最悪乗り切るとして、プロに相談しましょう。
私の場合は、会社に「メンタルヘルス」の連絡先があって、匿名性もあったので、
「物は試しだ」と思って相談しました。
カウンセラーの方に相談して、友人等には吐きづらい、つらい内容まで吐いて、
聞いてもらって、対応方法などを教えてもらいました。
そこからメンタルクリニックまで相談してもらい、軽い薬を処方してもらうだけでも、
違うと思いますよ。
（私も「鬱」までいってませんでしたが、気が晴れるような薬を処方していただき、良くなった経験があります）
（ガチで心がきついときは、朝一でメンタルクリニックいってみてもいいかもしれません（物は経験です！何事もやってみないとわからない！））
・・・いかがだったでしょうか。
明日行きたくないよね。今の私は②で晴れたので、よかったです。
少しでもヒントになると幸いです。
