皆さん、体調はいかがでしょうか？
私は偏頭痛&肩こり持ちなのですか、
特に天気が悪いときに強く出る傾向があります。
なので、梅雨シーズンは最悪です。。。
そんな私が偏頭痛や肩こりを始めとした、
頭・首・肩痛対策の3選をご案内します。
①整骨院(保険適用)に行く
やっぱりこれが一番最強です。
整骨院なんで上手いし、なんせ保険が適用されるので安い。
私が行っている所は、電気治療10分+全身マッサージ10分+気になる箇所集中 で、
500円かからないです。
頭痛や肩こりある時って、
大体全身ダメだったりするので、
安く全身ほぐせるのは、最高です。
事前に通院が必要、など、
保険適用や施術内容は整骨院によって違うので、
行きつけがない人は、
最寄りのいくつかの整骨院に訪ねて見るとよいかと思います。
②葛根湯などの薬を使う
やっぱり薬が直ぐ効くケースが多いので、
お薦めです。
日常的に起こる場合は、痛み止めでなく、
葛根湯で血流や代謝を上げることで、
頭痛・肩こり等が起こりづらい体にしていくこともオススメです。
また、痛み一つでも色々な薬がありますので、
薬剤師に処方いただくのがいいかと思います。
ちなみに私は「リングルアイビーα200」という薬を使ってます。
食前後関係なく飲めるのが良いですね。
③整体に行く
マッサージとは敢えて言わず、整体が有るところがオススメです。
ゴキゴキやってもらえる所だと、
頭痛や肩こり等に限らず、全身ほぐしてもらえるので、オススメです。
特に肩こりには効果抜群です。
但し、お金がかかるのが難点です。
基本10分千円がベースになるので、
ガッツリやると、1回で5000円~10000円弱までいきますからね。
経済状況によりますが、私は週一でもキツいです。
だから基本は整骨院使っちゃいますが、
全身から来てる、と思ったときは、こちらも使います。
番外編➡️毎日ラジオ体操&お風呂（湯船）
自粛期間で、私は、
ラジオ体操は毎日昼夜、
湯船浸かりも毎日やっているのですが、
これで大分、頭痛・首痛・肩こりから解消されたな、と思います。
やっぱり、日々の生活改善が大事なんだなあ、と実感しています。
まとめ
梅雨の時期の頭痛、首痛、肩こり、辛いですね。
いくつか私のオススメを紹介しましたが、
皆さんの毎日がより良くなるように、
知らなかったもの、取り入れれるものがあれば、是非実施いただければと思います。
