皆さん、体調はどうですか？
よく「今すぐ運動！」とか「ラジオ体操のススメ」とか言ってますが、
今回は夜ストレッチのススメです。
夜運動でもいいんですが、運動ばかりだと体が疲れますし、体が固くなります。
そもそも、バリバリ運動している人を除くと、体が年や運動不足と共に、固くなります。
体が固くて、いいことは無いです。
凝りやすくなったり、疲れやすくなったり。
なので、夜はストレッチをススメます。
静かな環境でも、音楽やテレビ・動画見ながらでもいいですが、
なるべく「ながら」でいいので、長ーくやることをすすめます。
体か柔らかいことに越したことはないし、ストレッチも運動になるし、いいことばかりです。
さあ、今からあなたもストレッチ！
