皆さん、気分はどうですか？
この記事を見ているということは、
先の何か嫌なことを想像して、手がつかない状況かと推測します。
今日は、「嫌なことを想像してしまうとき」、
「嫌なことを想像して、物事に手がつかないとき」について。
なんで想像してしまうのか？
あなたは、おそらく真面目です。
なので、先の嫌なことでも、打ち消して平和にしたく思います。
すぐ打ち消せればいいですが、中々ハードルが高いものも多く、
直ぐになんで片付かないことばかりです。
特に仕事などは、オフの時に仕事を想像してしまうので、
これは、たまったものではありません。
忙しい時の休日に、仕事の嫌なことを想像すると、
休日も心が休んでないので、心のストレス（心労）が溜まり、
どんどんつらい毎日になってしまいます。
・・・というスパイラルなのです。
なら、どうすればいい？
まず１つ、名言があります。
・嫌なことの90％は起こらない。
これは、確かにそうなのです。
朝、今日起きたら嫌なことの想像をメモしておいて、
夜、本当に起きたか、想像していたくらい嫌な思いをしたか。
大抵は、想像のほうがはるかに嫌に感じていたはずです。
なので、「どうせ90%以上起こらないから、考えなくていいんだ」というスパイラルに
入れることも、1つの手です。
毎日辛い人は、上に書いた朝の想像と夜の結果、やってみましょう。
・嫌々考えても未来が変わるわけでもない。なら別のこと考えたほうが得。
これも理詰めで考えればそうなのです。
生きているのは今。未来なんか当たる人いないんだから、なら今に集中したほうがいい。
今流行りの「マインドフルネス妄想」はそうですよね。
志向が未来か過去に持って行かれて、疲れている人が多いから、
今の自分の呼吸や手足などに意識を集中させて、「今」に意識を戻す方法。
ここでは詳しく書きませんが、
優れた人もマインドフルネス妄想にかなり注目している、
もしは実践している人も多いので、身に着けるべきだと思います。
・起こったとしても、自分ができるのは自分のベストをやるだけ、と割り切る
それが起こったとして、自分はベストをつくして今の結果なんだからしゃーない。
それのために、今からでも何か実行することで、自分がプラスになるならしよう。
今から変わらないことであれば、考えるのをやめよう。
ってことです。私のスマホにも、この考え方忘れるな、と書いてます。
まとめ
正直、つらいことは起こるかも、しれません。
ただし、上に書いた通り、大抵起こらないし、起こったとして、
自分ができることなんで限られているんだから、
前もってクヨクヨする必要はないのです。
気持ち的にも、今後のためにも、
今は嫌な気持ちに対してどう向き合うかなので、
行動するにもしないにも、いいほうを選択して、やるしか手段はないんだから。
あとは、ありのままでいいのです。
あなたが、どのパターンに合うか、
人それぞれだと思いますが、
この記事で、少しでも救われることを願っています。
