皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
私は今日久しぶりの出勤でした。
いやー、歩いてないとダメですね。
通勤でも十分疲れます。
あと、出勤ついでに外食もしたのですが、
今日は、その時に改めて思ったことです。
「迷ったら大盛や追加1品はしない」ことについて。
なんで大盛や追加1品はダメ？
要するに、「腹８分目の大事さ」になるのですが、
別に「めちゃめちゃお腹がすいている」とかの場合はオーケーですが、
「少しでも迷ったとき」は辞めましょう。
理由はいくつかあります。
- コロナのご時世で運動不足➡️太る
- 腹一杯でいいことがない
- お金がもったいない
という感じでしょうか。
１つずつ触れていきたいと思います。
コロナのご時世で太る
久しぶりの外食、どうせなら沢山食べたい気持ちも分かります。
でも、あなたはいつもより運動できていません。
つまり、太ります。
太りたくは、ないですよね・・・。
腹一杯でいいことがない
加えて運動していない分、食が細くなっているはずですので、
腹一杯になりやすいです。
腹一杯はいいことはなく、辛いだけです。
それこそ、その日は寝転がるだけになってしまいます。
腹8分目にておけば、まだまだ色々アクティブに出来たでしょうに。
少し時間がもったいないですよね。
お金がもったいない
わざわざ腹一杯にするために、追加料金払うのはもったいないです。
上記で述べたように、腹8分目でいいのです。
腹一杯にするのはムダですし、ならばその分のお金、使うのは止めて、
どうせであれば、その後の飲み物にでも回したほうが、
身体にもいいです。
大盛や沢山頼む癖が太る原因
これは、本当に判断に癖をつけておかないと、
癖でやる人はやってしまいます。
私も学生から最初の頃はそうでした。
やってしまう人は、もう癖なんですよね。
意識を変える
⇒意識を変えると行動がかわる
⇒行動が変わると習慣が変わる、です。
習慣まで変えないと、変わりません。
もし追加の1品がどうしても食べたければ、
主食を小盛りにしましょう。
腹８分目。。。
私の場合
大盛や追加1品しても、個人的にいいことがないのは分かっているので、
基本やりません。
腹8分目が、その日の過ごし方も変わるし、
無駄なお金(少しかもしれませんが)は使わないし、太りづらくなります。
腹は8分目行かないくらい、を心がけましょう。
十分、おいしいものは食べれますので。
まとめ
外出しづらくなっている昨今、特に外食では、
外食が減る分、つい多めに頼みがちです。
そうすると、太りますし、動くのが苦しくなっていいことはありません。
常に腹8分目を心がけて、
大盛や追加1品は辞めて、
スマートな、スリムな毎日を過ごしましょう！
