朝、仕事に行きたくない絶望の中にいるあなたへ。今日をやり過ごすための「心の守り方」

「また1日が始まってしまった」「あの場所へ行くのが、死ぬほど怖い」

そう感じるのは、あなたが弱いからではありません。あなたの心という繊細なセンサーが、**「今の環境は自分にとって不自然だ」**と、命を守るために必死にアラートを鳴らしているからです。

今この瞬間、少しでも心を軽くするために、3つのことだけ覚えておいてください。

1. 「100点」ではなく「1点」で合格とする

朝から「今日1日のタスク」を全部想像すると、脳がパンクしてしまいます。今日の目標を、極限まで下げてみましょう。

もし「レベル1」で動けなくなっても、自分を責めないでください。「今日、目を覚まして、絶望と戦っている」。その事実だけで、あなたはすでに今日のノルマを半分以上クリアしています。

当ブログのテーマ「仕事は遊び感覚」で言えば、今のあなたは「超ハードモード」のステージに立っています。

仕事用の「着ぐるみ」を着るイメージ： 職場にいるのは「本当のあなた」ではありません。仕事用のキャラクターを操作しているだけだと思ってください。
言葉を「音」として受け流す： 上司のきつい言い方（「上司の言い方がきつい」）も、BGMやノイズだと思いましょう。意味を理解しようとせず、「あ、なんか鳴ってるな」と聞き流す練習をしてみてください。

脳は「終わりのない苦痛」には耐えられませんが、「ご褒美」があれば少しだけ頑張れる性質があります。

「これが終われば、あの時間が待っている」という小さな光を、1つだけ心に灯してから家を出ましょう。

もし、どうしても体が動かない、涙が止まらない、あるいは駅のホームで足がすくんでしまうなら。

それは、今日という日が**「リセットボタン」を押すべき日**だということです。無理に自分を壊してまで、守らなければならない仕事はこの世に存在しません。

「1日休んで、自分をメンテナンスする」ことも、立派な自己管理の一つです。誰に何を言われようと、あなたの心を守れるのは、あなただけなのです。