朝、目が覚めた瞬間に思う。
「行きたくない。」
ただそれだけが、胸の奥で強く響いている。
仕事が嫌いなわけじゃない。
投げ出したいわけでもない。
自分が怠けているとも思っていない。
それでも、体と心が動かない朝がある。
その感覚は、ちゃんと疲れている証拠だ。
ずっとがんばってきた人だけが経験する重さだ。
- ■ 「行きたくない」は甘えではない
- ■ ちゃんと疲れている
- ■ 仕事に行けない朝にできることは、小さくていい
- ■ 無理して行く日と、止まる日
- ■ 一番しんどいのは「誰にも言えないこと」
- ■ ここから先のこと
- ■ 最後に
■ 「行きたくない」は甘えではない
世の中は、がんばる人に厳しい。
「気合が足りない」
「みんなやってる」
「もっと頑張ろう」
だけど、本当に必要なのは逆だ。
「ここまでよく耐えたね」
「そろそろ休ませよう」
そうやって、心の重さに気づけることの方が、ずっと強い。
疲れは目には見えない。
だから他人にはわからない。
けれど、自分だけは知っている。
無理の限界は、自分しかわからない。
■ ちゃんと疲れている
仕事のスピード、責任、対人関係、空気を読むストレス。
それらは、目に見えなくても確実に心を削る。
「やればできる」
「いつもみたいに動けるはず」
そう思っても、もう体が言うことを聞かない日がある。
それは負けじゃない。
ただ、容量が満タンになっただけだ。
スマホが1%の状態で走れないのと同じ。
人も、バッテリーが切れそうな時は動けない。
それは自然なことだ。
■ 仕事に行けない朝にできることは、小さくていい
いきなり前向きになろうとしなくていい。
元気を絞り出す必要はない。
やることは、たったひとつ。
呼吸を戻すこと。
深呼吸でも、うまくやろうとしなくていい。
ただ、少し息を吸って、少し吐く。それだけ。
それだけで体は「ここにいる」と思い出す。
それだけで今日のダメージは減る。
■ 無理して行く日と、止まる日
たしかに、現実は動いている。
締切もあるし、会議もある。
だから、行かなきゃいけない日もある。
でも、止まるのは逃げではない。
止まらなければ、どこかで崩れる。
崩れてから休むと、回復に何倍も時間がかかる。
「まだ耐えられる」じゃなくて、
**「まだ戻れるうちに休む」**ことが本当の賢さだ。
■ 一番しんどいのは「誰にも言えないこと」
周りに言ったところで、伝わらない。
言えない。
言いたくない。
「言っても意味ない」と思って、黙って耐えてきた。
でも、その沈黙が一番つらい。
だから、ここに書き残しておく。
あなたは今、ちゃんとつらい。
ちゃんと苦しい。
ちゃんと頑張ってきた。
その事実は消えない。
■ ここから先のこと
明日、少し元気が戻るかもしれない。
戻らないかもしれない。
どちらでもいい。
大事なのは、
今日、生き残ること。
それができている。
今、こうして読んでいる。
それだけでもう十分だ。
■ 最後に
仕事に行きたくない朝は、心があなたを守ろうとしている証拠だ。
「もう無理だよ」と伝えてくれている。
その声を無視しないでほしい。
あなたは壊れるために働いているわけじゃない。
生きるために働いている。
だから、今はゆっくりでいい。
呼吸を一つ。
顔を上げるのは、もう少しあとでいい。
耐えてきたあなたは、もう十分頑張っている。
本当に。
