会社に行きたくない。シンプルに会社に行きたくないとき

朝、目が覚めた瞬間に思う。
「会社に行きたくない。」

それ以上でも、それ以下でもない。
理由を説明する気力もない。
ただ、行きたくない。

たぶん誰にでも、そんな朝がある。
布団の中でスマホを見ながら、ため息をつく。
外はもう明るいけど、心の中はまだ夜のまま。
「休みたい」「逃げたい」「いっそこのまま消えてしまいたい」――そんな言葉が頭の中をぐるぐる回る。

でも結局、支度をして家を出る。
だって行かなきゃいけないから。
行かないと給料ももらえないし、周りに迷惑をかけるかもしれない。
「行きたくない」と思いながらも、毎日会社へ向かう自分。
それ自体が、もうすでにすごいことなんだと思う。

人によって「行きたくない」の中身は違う。
上司が怖い、同僚が合わない、仕事内容が合わない、給料が低い、評価されない。
あるいは、もう単純に「疲れた」。

何かが明確に嫌というより、全部が重なって心が擦り切れていることもある。
たとえば、仕事でミスが続いて落ち込んでいるとき。
人間関係がギスギスしているとき。
体が疲れているのに眠れない夜が続くとき。

そんな時期は、会社という場所自体が「自分を苦しめる存在」に見えてくる。
ドアを開けた瞬間、胃のあたりがキリキリする。
何気ない会話さえもしんどい。
そんな状態で「頑張れ」なんて言われても、もう耳に入らない。

多くの人は、「行きたくない」と言うと「みんなそうだよ」「甘えるな」と言われる。
でも、本当にそうだろうか？

人間の心や体は、無限じゃない。
ずっと我慢して働き続けていたら、壊れてしまう。
心が悲鳴をあげているサインを、「甘え」と片づけてはいけない。

むしろ「行きたくない」と自分で気づけることは、ちゃんと自分の心と向き合えている証拠だ。
無理をしすぎると、ある日突然ぷつんと切れる。
だから、「行きたくない」と思ったときは、一度立ち止まる勇気を持っていい。

会社を休むことに罪悪感を持つ人は多い。
でも、体調が悪いときに休むのは当たり前のこと。
心が限界のときも、同じように「休むべきとき」だ。

休んだからといって人生が終わるわけじゃない。
むしろ、一日休むことで取り戻せるものがある。
布団の中で何もせず寝る。
散歩に出て外の空気を吸う。
好きな音楽を聴く。
それだけでも、少しずつ心が落ち着いていく。

「もう無理」と思うくらいなら、思い切って休もう。
それは逃げじゃなくて、再起動だ。

「前向きに考えよう」とか「明るくいよう」とか、よく言われるけど、
本当にしんどいときにそんなこと言われても、逆に苦しくなる。
無理に笑おうとすると、余計につらい。

だから、落ち込むときは落ち込んでいい。
愚痴を言いたいときは言っていい。
涙が出るなら、我慢しなくていい。

人間なんだから、そういう日もある。
元気がない自分も、自分の一部。
そのままの自分を責めないことがいちばん大事だ。

もし会社に行かないと決めたなら、その一日を「自分を回復させる時間」に使おう。

たとえば、

何かを“しなければ”と考えなくていい。
何もしない時間こそ、心を修復する大事な時間だ。

どうしても休めない日もある。
そんな日は、自分に「完璧を求めない」ことを約束してほしい。

「今日は60％でいい」
「ミスしても気にしない」
「とりあえず一日生き延びればOK」

これくらいの気持ちでいい。
完璧を目指すほど、心が削られていく。
あなたの価値は、成果やスピードじゃなく、“ちゃんと生きていること”そのものにある。

「会社に行きたくない」と思うのは、怠けでも弱さでもない。
それだけ、毎日真剣に働いてきた証拠だ。
頑張ってきたからこそ、疲れた。
責任を持って働いてきたからこそ、限界を感じている。

だから、どうか自分を責めないでほしい。
あなたが今感じているその「行きたくない」という気持ちは、
生きている人間として、とても自然でまっとうな感情だ。

無理に元気を出さなくていい。
今日くらいは、心を休ませよう。
そしてまた、自分のペースで動き出せばいい。

everyday_better