はじめに 「せっかくの休日なのに、気づいたら一日中ベッドの上でスマホを眺めて終わってしまった」「やりたいことはいくつかあるのに、体が動かない」──こんな経験をしたことはありませんか？多くの人が休日になると、逆に「何もやる気が出ない」という状態…